블라블라/건강정보35 허리가 아플때 하면 좋은 방법 5가지 알아볼까? 살면서 허리 통증을 경험 안 해보신 분들은 거의 없을 겁니다. 한 발표에 따르면 세계 인구 10명 중에 8명은 태어나서 한번 이상 허리가 아픈 적이 있다고 하는데요. 그만큼 많은 분들이 허리 통증, 즉 요통을 겪고 있고 있습니다. 그 중에서 특히, 여성들은 허리에 취약합니다. 무거운 핸드백을 들거나 임신 등으로 인해서 허리 통증을 자주 경험하기 때문인데요. 오늘은 이렇게 허리가 아플때 실천하면 좋은 방법 5가지를 살펴보겠습니다. #허리가 아플때 하면 좋은 방법 1. 바른 자세를 유지하자!허리가 아프다는 것은 자신의 자세에 문제가 있다는 뜻일 수도 있습니다. 특히, 하루 8시간 정도를 책상에 앉아있거나 오랫동안 서있게 되면 허리에 무리를 줄 수밖에 없습니다. 앉아있을 때는 항상 허리를 등받이에 딱~ 붙여서.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 30. 더보기 ›› 정자에 좋은 음식 BEST 8가지 꼭 알아둡시다 요즘 아이를 낳고 싶어도 낳지 못 하는 분들이 많이 늘어났다고 하는데요. 그 이유 중에 하나가 바로 불임입니다. 특히나 남성쪽의 문제로 인한 남성불임 이 많아지고 있다고 하는데요. 이 남성불임 의 원인으로는 불규칙한 생활습관, 운동부족, 불균형적인 식사 등으로 인해서 건강하지 못 한 정자들이 생성되기 때문이라고 하네요. 따라서 위의 원인을 해결한다면 건강한 정자를 생성해서 불임을 해결할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 정자에 좋은 음식을 통해서 건강한 정자를 만들고, 숫자와 양을 늘려서, 이를 해결해보도록 하겠습니다. #정자에 좋은 음식 1. 시금치녹색을 띤 채소 중에서 우리 몸에 해로운 것은 거의 없습니다. 그 중에서 시금치도 마찬가지인데요. 시금치에는 정자의 필수 영양소라고 하는 엽산이 많이 들어있는데.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 30. 더보기 ›› 알콜중독 증상 5가지 나타난다면 의심해라 우리나라처럼 음주문화가 깊게 자리잡은 곳에서는 자신이 술, 알콜에 중독되어 있는지 깨닫기가 쉽지 않습니다. 왜냐면 일 끝나고 회식 때 한잔, 집에 가서 반주로 한잔, 이렇게 마시다 보면 술을 마시는 것이 당연한 것처럼 되버릴 수도 있기 때문이죠. 설령 자신이 알콜 중독 이라고 깨닫는다고 해도 이것을 개인의 의지 문제로 치부해 버리기때문에, 스스로 병원을 찾기란 쉽지 않을 것입니다. 그래서 오늘은 해외에서 발표된 알콜 중독을 의심해볼 수 있는 알콜중독 증상 5가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. #알콜중독 증상 1. 기억을 자주 잃는다술을 많이 마시게 되면 '필름이 끊긴다'라는 말을 하는데요. 이런 증상이 나타난다면 아무렇지 않게 넘어가서는 안 됩니다. 이러한 일시적인 기억 상실은 알콜 중독 을 의심할 수.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 28. 더보기 ›› 노화방지 음식 BEST 5가지만 알아볼까? 시간이 지남에 따라 우리는 나이를 먹고 늙어가는 것에 걱정을 하게 됩니다. 거울을 보았을 때 늘어난 흰 머리와 주름살을 보게 되면 기분도 우울해지고, '어떻게 하면 젊어질 수 있을까'에 대해 고민하게 됩니다. 그런데 얼마 전, 의학전문가들이 연구결과를 발표했는데, '무엇을 먹느냐'에 따라서 노화의 속도가 달라진다는 것이었습니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 노화예방법은 인스턴트식품을 피하고, 다양한 채소와 과일, 그리고 살코기 등을 통해 필수영양소를 골고루해서 섭취하라는 것이죠. 그래서 오늘은 노화방지 음식으로 대표되는 5가지 음식을 알려드리고자 합니다. #노화방지 음식 1. 블루베리블루베리에는 항산화제의 일종인 안토시아닌이 다량으로 들어있다고 알려져 있습니다. 먹었을 때 자연적인 단맛이 나기 때문에, .. 블라블라/건강정보 2016. 12. 27. 더보기 ›› 올바른 자세의 중요성, 잘못된 자세를 통해 알아보자 우리는 평소에 다양한 자세와 행동을 취하며 살고 있습니다. 그런데 이렇게 무심코 취하는 자세 중에서는 우리 몸에 상당히 안 좋은 자세도 많은데요. 이런 잘못된 자세를 계속적으로 유지하게 될 경우 단순한 통증을 넘어서 심각한 신체 변형이나 불균형을 초래할 수도 있다고 합니다. 지금부터 우리 몸을 망치는 잘못된 자세를 통해서 올바른 자세의 중요성을 살펴보겠습니다. #잘못된 자세는 어떤게 있나? 1. 쪼그려앉기평소 쪼그리고 앉는 습관을 갖고 있으면, 무릎 관절염이 생길 확률이 높아집니다. 또, 무릎을 구부리는 각도가 큰 상태에서 걸레질, 바닥청소 등의 일을 하면 자신 체중의 약 7~9배에 달하는 부담이 생기게 됩니다. 좌식생활보다는 입식생활을 추천하는 것도 이러한 이유때문이라고 보시면 됩니다. 2. 엎드려자기.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 22. 더보기 ›› 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음