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여자에게좋은음식 BEST 5가지 살펴볼까요? 보통 우리 몸에 좋다고 알려진 음식들은 성별을 가리지 않고, 남녀 모두에게 좋습니다. 그러나 아무래도 남자와 여자가 신체적으로 많이 다른 만큼, 분명히 성별을 구별해서 먹어햐 하는 음식은 존재하는데요. 그래서 오늘은 자궁암, 유방암, 여성우울증 등을 예방할 수 있는 여자에게좋은음식 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. #여자에게좋은음식 5가지 1. 연어연어는 여자들에게 좋다고 알려진, 대표적인 음식 중 하나입니다. 연어에는 남녀 모두에게 좋은 오메가3 지방산이 다량으로 들어있는데요. 이 오메가3 지방산이 폐경기 여자들에게 찾아오는 우울증을 완화하는데에 큰 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 연어에는 임산부와 태아에게도 도움이 되는 영양분이 많이 들어있어서 여성들에겐 꼭 필요한 음식입니다. 2. 그리스 요.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 31.
허리가 아플때 하면 좋은 방법 5가지 알아볼까? 살면서 허리 통증을 경험 안 해보신 분들은 거의 없을 겁니다. 한 발표에 따르면 세계 인구 10명 중에 8명은 태어나서 한번 이상 허리가 아픈 적이 있다고 하는데요. 그만큼 많은 분들이 허리 통증, 즉 요통을 겪고 있고 있습니다. 그 중에서 특히, 여성들은 허리에 취약합니다. 무거운 핸드백을 들거나 임신 등으로 인해서 허리 통증을 자주 경험하기 때문인데요. 오늘은 이렇게 허리가 아플때 실천하면 좋은 방법 5가지를 살펴보겠습니다. #허리가 아플때 하면 좋은 방법 1. 바른 자세를 유지하자!허리가 아프다는 것은 자신의 자세에 문제가 있다는 뜻일 수도 있습니다. 특히, 하루 8시간 정도를 책상에 앉아있거나 오랫동안 서있게 되면 허리에 무리를 줄 수밖에 없습니다. 앉아있을 때는 항상 허리를 등받이에 딱~ 붙여서.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 30.
자신감 키우는 방법 4가지만 알면 끝 자신감을 보통 '인생을 살아가는데에 꼭 필요한 원동력' 이다라고 말을 합니다. 만약 자신감이 없다면 좋아하는 사람을 얻지 못 하고, 원하는 꿈을 이룰 수도 없으며, 쉽게 포기해버릴 수 있기 때문인데요. ‘나는 할 수 있다’ 라는 믿음을 바탕으로, 자신이 원하는 계획과 목표를 하나씩 이루어가는 것이 인생에서 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 그러나 힘들어진 경제상황과 좁아진 취업의 문, 정없는 인간관계 등으로 인해 위축되고 자신감을 잃어가는 사람이 많아지고 있습니다. 오늘은 이런 분들을 위해서 자신감 키우는 방법에 대해서 간단하게 살펴보고자 합니다. #자신감 키우는 방법 1. 미소 짓자!한 연구결과에 따르면 의식적으로 입꼬리를 올리고 미소를 지으면 억지 미소지만, 기분이 좋아지고 긍정적인 마인드가 생길 수.. 블라블라/생활정보 2016. 12. 30.
정자에 좋은 음식 BEST 8가지 꼭 알아둡시다 요즘 아이를 낳고 싶어도 낳지 못 하는 분들이 많이 늘어났다고 하는데요. 그 이유 중에 하나가 바로 불임입니다. 특히나 남성쪽의 문제로 인한 남성불임 이 많아지고 있다고 하는데요. 이 남성불임 의 원인으로는 불규칙한 생활습관, 운동부족, 불균형적인 식사 등으로 인해서 건강하지 못 한 정자들이 생성되기 때문이라고 하네요. 따라서 위의 원인을 해결한다면 건강한 정자를 생성해서 불임을 해결할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 정자에 좋은 음식을 통해서 건강한 정자를 만들고, 숫자와 양을 늘려서, 이를 해결해보도록 하겠습니다. #정자에 좋은 음식 1. 시금치녹색을 띤 채소 중에서 우리 몸에 해로운 것은 거의 없습니다. 그 중에서 시금치도 마찬가지인데요. 시금치에는 정자의 필수 영양소라고 하는 엽산이 많이 들어있는데.. 블라블라/건강정보 2016. 12. 30.
건강한 야식 어떤 음식이 있을까? 늦은 밤 우리를 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 '야식' 이라는 손님인데요. 배는 출출해서 뭔가 먹고는 싶고, 그렇다고 그냥 먹자니 살 찌는게 두려워서 바로 야식에 손을 뻗을 수는 없을 것입니다. 또, 밤 늦게 먹는 야식은 건강과도 밀접한 관련이 있어서 더욱 신경이 쓰입니다. 과도하게 야식을 하게 되면, 신물이나 트림이 난다든지, 위산이 역류하게 되어서 우리 몸의 건강을 망칠 수도 있기 때문인데요. 그래서 오늘은 밤에 부담없이 먹을 수 있는, 건강한 야식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. #건강한 야식 일단 출출함을 달래줄 수 있는 음식이면서, 먹었을 때 비만으로 이어지지 않는 것이 최고일 것입니다. 가장 추천하는 것은 열량이 낮은 과일, 채소, 견과류입니다. 특히 키위의 경우 꾸준하게 섭취할 경우 잠드.. 블라블라/생활정보 2016. 12. 28.

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