자신감 키우는 방법 4가지만 알면 끝

자신감을 보통 '인생을 살아가는데에 꼭 필요한 원동력' 이다라고 말을 합니다.

만약 자신감이 없다면 좋아하는 사람을 얻지 못 하고, 원하는 꿈을 이룰 수도 없으며, 쉽게 포기해버릴 수 있기 때문인데요.

‘나는 할 수 있다’ 라는 믿음을 바탕으로, 자신이 원하는 계획과 목표를 하나씩 이루어가는 것이 인생에서 가장 중요하다고 할 수 있습니다.

그러나 힘들어진 경제상황과 좁아진 취업의 문, 정없는 인간관계 등으로 인해 위축되고 자신감을 잃어가는 사람이 많아지고 있습니다.

오늘은 이런 분들을 위해서 자신감 키우는 방법에 대해서 간단하게 살펴보고자 합니다.

#자신감 키우는 방법

1. 미소 짓자!

한 연구결과에 따르면 의식적으로 입꼬리를 올리고 미소를 지으면 억지 미소지만, 기분이 좋아지고 긍정적인 마인드가 생길 수 있다고 합니다.

또, 허리와 어깨를 쫙 펴고, 고개를 세워 가슴을 활짝 펴는, 당당한 포즈를 취하는 것이 좋습니다.

이런 포즈는 자신도 모르게 자신감을 생기게 해서 점차 변해가는 모습을 만들어낼 수 있는 행동입니다.

2. 운동하자!

매일 규칙적인 운동을 하게 되면, 몸이 가벼워질 뿐만 아니라, 머리도 상쾌해지는 기분이 듭니다.

이것을 ‘러너스 하이’(runners high)에 도달했다고 하는데요.

이 러너스 하이는 엔돌핀 수치에 따라서 도달되며, 높아지면 행복감, 성취감 등의 기분이 들게 만든다고 합니다.

또, 운동을 꾸준히 하면 외관상의 신체도 건강하고 튼튼해지기 때문에 내 몸에 대한 만족감이 생길 수 있습니다.

3. 꾸미고 가꾸자!

꾸미고 가꾸는 행동은 자신을 사랑하고, 자신에 대해 항상 신경을 쓰고 있다라고 하는 표현입니다.

만약 자신이 자신감이 떨어졌다면 멋진 옷을 입거나 스타일의 변화를 주는 것도 좋습니다.

꼭 비싼 것을 살 필요없이, 머리를 깔끔하게 정리한다던지, 향수를 뿌린다던지 등의 행동을 통해서도 충분히 자신감을 키울 수 있습니다.

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4. 모임에 참여하자!

모임에 참여하라는 것은 자신이 싫어하는 사람의 모임에 억지로 끼라는 말이 아닙니다.

자신이 좋아하는 사람, 친한 사람, 도움이 되는 사람들과 즐거운 만남의 시간을 가지라는 의미입니다.

또는 내가 친한 친구를 도와준다거나 고민듣고 조언을 해주는 것도 좋습니다.

서로 만나서 대화를 나누면 얻는, 다른 사람의 인정과 지지는 나의 자심감을 높이고 더욱 단단하게 만드는 좋은 자극제입니다.

이상으로 자신감 키우는 방법 4가지에 대해서 간략하게 살펴봤습니다.