해장하기좋은음식 어떤게 있을까?
연말, 연초가 되면서 잦은 술자리로 인해 고통받는 분들이 늘고 있습니다.
특히나 두통, 속쓰림, 메스꺼움 등의 숙취가 가장 큰 고통인데요.
요즘처럼 잦은 술자리와 회식 등으로 다음날 고생하시는 분들을 위해
오늘은 자주 챙겨 먹으면 숙취해소에 도움이 되는 음식들.
해장하기좋은음식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
#해장하기좋은음식
1. 홍시
겨울철 별미로 꼽히는 홍시는
몸 안의 알코올을 배출시키고 혈중 알코올 농도를 낮추는 역할을 합니다.
홍시에 들어있는 팩틴, 타닌, 카타라제 등의 성분때문인데요.
옛 문헌에서도 홍시는 갈증 해소는 물론,
숙취에 좋은 과일로 기록되어 있습니다.
2. 녹차
녹차를 자주 마셔도 숙취에 큰 도움이 되는데요.
녹차에는 아스파라긴산, 비타민C, 알라닌 등의 성분이 들어있는데,
이 성분이 알코올을 분해를 도우며
카페인의 이뇨작용 또한 알코올 배출을 돕기 때문에 알코올 배출에 좋다고 하네요.
가까운 중국이나 일본에서는 녹차를 숙취 해소 음료로 자주 마신다고 합니다.
3. 토마토
토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 들어있습니다.
이 성분이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하게 됩니다.
또 토마토의 구연산은 음주 후에 나타나는 속쓰림 증상도 완화해줍니다.
그래서 음주 전후에 숙취해소 주스로 마셔주면 좋습니다.
4. 물
이외에도 콩나물, 북어, 꿀 등이 숙취에 도움된다고 알려져 있습니다.
물은 무엇보다 체내 알코올 농도를 낮추고 분해를 촉진하는 역할을 하기 때문이죠.
그래서 술 마시기 전이나 술을 마시면서, 또는 술을 마신 후에 물을 자주 마시면
다음날 숙취를 줄일 수 있답니다.
이상으로 해장하기좋은음식에 대해서 살펴봤는데요.
가끔씩, 조금씩 마시는 술은 스트레스 해소에 도움이 되고
혈액순환을 촉진하는 등 건강에도 좋은 효과를 주는데요.
이와 반대로 과도한 음주습관은 자신의 몸을 망치는 지름길이므로
절제하는 음주습관을 가지시길 바랍니다.
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