율무의 효능 확실하게 알아볼까요?
율무는 우리 생활에서 쉽게 볼 수 있는 곡물입니다.
최근엔 방송에서 율무가 눈 건강에 좋다는 것이 알려지면서
급속도로 인기가 높아졌는데요.
율무는 이외에도 다양한 효능을 갖고 있다고 하는데,
과연 효능을 가지고 있는지, 지금부터 율무의 효능을 살펴보겠습니다.
율무의 효능 알아볼까요?
1. 피부미용
한 문헌에 따르면 동양 최고의 미인으로 꼽히는 양귀비가
피부를 관리하는 방법으로 율무기름으로 마사지를 자주 했다고 합니다.
그정도로 율무는 신진대사를 촉진을 통해서
피부의 잡티를 제거해서 피부를 맑고 깨끗하게 하는 효과가 좋다는 것입니다.
2. 다이어트
한때 율무 다이어트와 같은 곡물 다이어트가 유행이었는데요.
그 이유는 율무같은 곡물이 칼로리는 낮으면서 포만감을 주고
식욕을 떨어뜨리는 효과를 갖고 있기 때문인데요.
이외에도 활발한 이뇨작용을 통해 부종을 제거하고
단백질, 칼슘, 비타민 등이 많아서 다이어트로 인해 부족해진 영양소를 채울 수 있습니다.
3. 성인병 예방
율무는 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 배출하여
혈액의 흐름을 깨끗하고 원활하게 하는 효과를 갖고 있습니다.
때문에 심근경색, 동맥경화 같은 혈관계 질환과
고혈압 등의 성인병을 예방할 수 있습니다.
4. 눈 건강
일반적으로 눈에 좋다고 알려진 성분으로 루테인이 있는데요.
율무에는 이 루테인이 다량으로 들어있는 것은 물론,
단백질도 현미의 약 2배가 넘게 들어있어서 눈을 보호하고 건강하게 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 항암작용
율무에는 종양이 성장하는 것을 억제하고 예방한다고 알려진
타로신, 코이키소에노라이드, 루신 등이 들어있습니다.
따라서 암을 앓고 있거나 걱정이신 분들이 꾸준히 섭취하시면 암 걱정을 덜어낼 수 있습니다.
이상으로 율무의 효능에 대해 살펴봤습니다.
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