얼그레이 효능 BEST 5 알아볼까요?
은은하면서도 떫은 맛을 가진 얼그레이는
홍차를 기본 베이스로 하고 있는 차입니다.
그래서 효능도 홍차와 상당히 흡사한 면을 보이고 있는데요.
그렇다면 이 얼그레이가 어떤 효능을 가지고 있는지
지금부터 얼그레이 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
#얼그레이 효능 BEST 5
1. 피로회복 및 스트레스 해소
한 연구에 따르면 매일 꾸준히 얼그레이를 마시면
스트레스를 유발하는 코르티졸 수치가 확연하게 떨어진다고 합니다.
얼그레이에는 천연 카페인 성분이 들어있는데,
이 성분이 피로회복에 도움을 주고
일생생활에서 쌓인 스트레스를 풀어주는 효과를 주기때문이라고 하네요.
2. 혈압
폴라보노이드 성분을 다량으로 함유하고 있는 얼그레이는
혈압을 떨어뜨리는 효과도 아주 탁월합니다.
한 연구에 따르면 얼그레이를 꾸준히 마실 경우
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈액건강을 좋게 하는 것으로 밝혀졌습니다.
3. 항산화 작용
얼그레이에는 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 들어있는데요.
이 카테킨은 감기 예방은 기본이며, 강력한 항산화 작용을 통해
노화를 촉진시키는 유해산소를 제거해서 노화를 늦추고
각종 성인병 예방과 같은 얼그레이 효능도 얻을 수 있습니다.
4. 다이어트 효과
얼그레이에는 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는
'사포닌' 이란 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.
그래서 꾸준히 섭취할 경우 지방 축적을 예방할 수 있으며
뿐만 아니라 소화촉진에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
5. 각성효과
소문에 의하면 얼그레이가 불면증에 좋다는 말이 있는데
이는 사실과 다릅니다.
얼그레이에 들어있는 천연 카페인은 중추신경을 자극해서
일시적으로 집중력과 인지력을 끌어올리는 각성효과를 얻을 수 있습니다.
오히려 숙면을 방해할 수도 있으므로, 주의하셔야하겠습니다.
이상으로 대표적인 얼그레이 효능 5가지에 대해 살펴봤습니다.
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