LDL콜레스테롤 낮추는 음식 알아볼까요?
우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다. 이 콜레스테롤을 흔히 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤로 칭한다. 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여주고, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮춰주는 것이 일반적이다. 오늘은 우리 몸에 좋지 않은 LDL콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보자. LDL콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파우리 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있는 양파는 꾸준히 섭취하는게 좋다. 만약 꾸준히 먹는 것이 어렵다면 간편하게 섭취가능한 양파즙을 먹는 것도 좋다. 양파는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 것은 물론, 성인명과 비만에도 아주 좋다고 한다. 2. 아보카도식물성 지방이 가득 들어있다고 알려진 아보카도도 콜레스테롤 조절에 좋다. 특히 아보카도에는 단일 불포화지방산이 함유되어 있어서 LDL ..
블라블라/건강정보
2017. 6. 22. 06:00